Плач. Это самый первый шаг при попытке преодолеть боль. Плач помогает разрядить напряжение и избавиться от психологического дискомфорта, расслабляет напряжение мышц.

Физическая активность. Ходьба пешком, танцы, теннис, плавание, - образно говоря, любые физические упражнения, также ослабляют стресс.

Трудовая деятельность. Рутинная домашняя работа: мытьё посуды, стирка белья, покраска стен, различные поделки – всё это ослабляет стресс, направляя вашу энергию на выполнение конкретного дела.

Взаимодействие с другими. Когда вы позволяете другому человеку узнать о ваших нуждах, чувствах и трудностях, его участие ослабляет стресс.

Юмор. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны, отметьте для себя её абсурдность. Посмейтесь над ней.

Досуг. Чтение, просмотр телепрограмм, игры и хобби действуют как психологическая помощь, «поглощающая» удары стресса.

Литература. Поэзия и проза, журнальные статьи – эффективные средства разрядки негативных эмоций.

Музыка. Независимо от ваших вкусов и предпочтений, музыка является сильным успокаивающим средством; проведите некоторое время наедине с любимой музыкой – и любой стресс утихнет.

Отдых. Некоторое время очень полезно вообще ничего не делать. Даже короткие паузы вроде счёта про себя или глубокого вдоха перед тем, как сказать или предпринять ответные действия, помогут совладать с собой.