СТРАХ КОНТРОЛЬНЫХ И ЭКЗАМЕНОВ

Волнение перед публичным выступлением знакомо каждому из нас. А школьники оказываются в такой ситуации очень часто – на уроке, на контрольной, на экзамене. У этой проблемы две стороны:

1. Неумение учиться, недостаток знаний;
2. Неумение вести себя во время ответа при достаточных знаниях.

Одному ребёнку нужно научиться серьёзно готовиться к контрольным и экзаменам, другому – справляться со своей повышенной тревожностью. Бывает и так, что тревожность сочетается с неумением учиться.

ЧЕМ ПОМОЧЬ ТРЕВОЖНОМУ ШКОЛЬНИКУ

• Внушите ему, что лёгкое волнение перед экзаменом – это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу, а отсутствие «предстартового» волнения даже мешает хорошим ответам.

• Научите его никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, пускай он мысленно рисует себе картину уверенного, чёткого ответа, полной победы.

• За несколько дней до экзамена стоит проиграть ситуацию. Пусть представит себе обстановку, учителей в экзаменационной комиссии, свои обычные переживания в таких случаях.

• Расскажите своему школьнику, что взрослые, в том числе и экзаменаторы, – это тоже люди. Они могут отвлечься от содержания ответа, но при этом продолжают реагировать на голос отвечающего. Если он звучит уныло, неуверенно, невыразительно, это повлияет и на оценку.

• Ребёнок должен понять: уверенность в себе приходит от сознания того, что ты хорошо подготовился и умеешь делать всё, что от тебя требуется.

То есть сосредоточиться нужно не на тревоге и ожидании («повезёт – не повезёт»), а на подготовке и самопроверке перед экзаменом.